上海中心气象台发布高温橙色预警，受副热带高压影响，预计本市大部地区今天的**气温将超过37℃。本周中后期，高温也将全体开火，预计未来4天将出现持续高温状况，**温有望超过39℃。
高温会对人体健康的产生不利影响，当我们的身体持续暴露在高温下时，身体调节内部温度的能力可能会不堪重负，不仅会导致中暑，还会引发其他类型的生理压力，增加功能性疾病发生的可能性。老年人作为身体基本条件较弱的群体更有可能遭受高温的健康影响。
上海金城护理院在这里温馨提醒：
1. 避免高温暴露
老年人朋友在炎热天应当减少户外活动，同时也要避免运动与体力劳作。高强度的运动会让身体产生大量热量，增加中暑风险。建议老年朋友，高温天气下，非必要不出门。
2. 调节室内温度
部分老年朋友经常依靠感觉调整室内温度，但是老年人的温度感觉相对迟钝，体温调节功能也相对较弱，难以及时采取主动措施降温，更容易发生中暑和热射病。建议将室内温度控制到26℃比较适宜，温度不宜过低。（同时，部分老年朋友患有不同疾病，具体温度以舒适为准。）
3. 增加水分摄入
部分老年人神经系统表现迟钝，缺水时也不会产生口渴的感觉。保持定时定量的水分摄入是很有必要的。同时，也建议摄入富含水分的蔬果和清热解暑的绿豆汤等。（部分老年患者在饮食上需要注意，具体情况请遵医嘱。）
4. 注意功能检查
部分老年人患有心血管和糖尿病等基础疾病。高温天气下，这些老年患者应当格外注意监测血压、心率等，根据检测结果及时调整药物。避免基础疾病的进一步加剧。
炎炎夏日，高温难耐，上海金城护理院为广大老年朋友的健康出谋划策。愿每位老人都可以科学防暑，安心度夏。
医护团队
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