您当前位置:上海金城护理院 > 金城护理 >

顺时养生,白露时节中医养生要点请收好

作者:上海金城护理院         日期:2022-09-07 11:22:59

“凉风至,白露降,寒蝉鸣。”这是《礼记•月令》对这个节气的记载,这时人们能明显地感觉到盛夏已过,凉爽的秋意到来,早上能在草丛中看到晶莹透亮的露珠。

白露,金气敛降,地面上的热气渐渐潜伏入地面以下,暑热渐退,凉意渐浓。我们作为大自然的一部分,身体也会出现相应的变化。气机向内收敛,毛孔闭塞,汗液不再过度排出,这本来也是顺应大自然的气候变化。可是,如果收敛得太厉害,我们的体表就会感觉干燥。所以,这个季节的气候特点一是凉、温差大,二是燥 。白露节气养生要点有哪些呢?

一. 脾胃虚弱

“白露节气”,最容易出现脾胃阳气虚衰,阴寒内盛,表现为消化差、腹泻腹胀等症状,应用各种粥类可以很好的护养脾胃,“秋粥宜人”,糯米,莲藕、山药、栗子、玉米、大枣都是很好的选择,还加入少量胡椒、干姜、陈皮。这几样食物性平辛温,能祛寒邪,保胃气。

二. 滋养肺腑

中医学认为,燥为秋季六节气的主气,称为秋燥,这个时节容易发生咳嗽或干咳无痰、口干舌燥等症。其气清肃,其性干燥。燥邪伤人,容易耗伤津液,所谓“燥胜则干”,肺津伤也会见口干、舌燥、咽痛、目涩、鼻衄、干咳少痰、皮肤粗糙、大便干结等症状。

1661492105970056.jpg

**方法是“朝盐水,晚蜜汤”,即白天喝点盐水,晚上喝点蜜水。,五脏之肺脏对应五色之白色。因此,秋季常吃白色食物可以润肺。生活中可选择白萝卜、白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕、莲子等食物。秋燥季节还应避免食用辛辣烧烤之品,包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱蒜和酒等,尤其是生姜。多食这些温性食品易伤阴液,容易上火,加重秋燥对人体的伤害。

三. 白露三不露

俗语说:“白露勿露身,早晚要叮咛”。一不露头,手三阳经、足三阳经都在头部汇聚,在气温降低的时候,要注意帽保暖;二不露脚,俗话讲「若要安,脚要暖」,脚上阴阳经交会,分布着70多个反射区,穴位丰富,腿脚保暖对我们十分重要,三不露肚脐,肚脐部位的表皮最薄,皮下没有脂肪组织,却有丰富的神经末梢和神经丛,对刺激敏感,寒气极易通过肚脐侵入人体。

IMG_1669.JPG

四. 缓解秋悲

为什么古代文人喜欢写关于秋天的诗?为什么秋天的诗又多悲凉?中医认为秋内应于肺,肺在志为悲,肺气虚而导致机体对不良刺激的耐受度下降,容易触景生情,产生悲秋情怀。

我们要做到收敛神气,心态平和,不做攀比,使内心宁静平和,心情舒畅自然。可以试试甘麦大枣茶。材料:甘草10g、小麦30g、大枣10枚。还可以揉膻中穴,《黄帝内经》认为“膻中者,臣使之官,喜乐出焉”,也就是说,膻中穴与人的喜乐情感密切相关,因此按揉膻中穴能够调节胸中之气,解郁开怀,从而抑制悲伤情绪。

上海金城护理院中医专家胡少坤提醒大家,无论是温中健脾、养阴润燥还是情绪调节,都是“顺时养生”,希望大家放下手中的焦虑、琐碎,细细的感受身体的变化,调养身体,吐故纳新,养精守神。

3.jpg

上海金城护理院坐诊专家

胡少坤

上海金城护理院

副主任医师

  擅长内科常见病、慢性心衰、心律失常、慢性咳喘、肺气肿、三高症、冠心病及女性更年期综合征、内分泌代谢病、肝硬化严重并发症等疾病诊治及中老年慢性病和亚健康的中药调理。

可以点击【在线咨询】或者拨打我院热线电话:021-31770886,在线客服一对一解答。


本文链接:https://www.shjchly.com/jchl/3403.html

金城护理院

上海金城护理院是经上海市卫健委批准设置的护理专科医院,上海金城护理院以医康养为特色,医院坐落于闵行区北松公路700号,总建筑面积23000多平方米...【查看详情】

医护团队

戴小霞业务院长

内科常见病、多发病的诊断和治疗。尤其对老年性疾病、心脑血管、高血压、糖...【详情】

刘春蓉主任医师

擅长神经康复、骨关节及疼痛康复,具有扎实的康复评定技术及丰富的康复临床...【详情】

徐东红副主任医师

擅长老年患者、长期卧床患者、心肺疾病患者及其它重症患者的综合内科药物治...【详情】

胡少坤副主任医师

内科常见病、慢性心衰、心律失常、慢性脑供血不足、糖尿病及并发症、代谢综...【详情】

王亚杰主治医师

内科心脑血管病,内分泌,呼吸系统疾病、老年人慢性病的诊疗。【详情】

医院地址:上海市闵行区北松公路700号(近中春路)

入住热线:021-31770886

微信关注最新动态

© Copyright 2018 - 2022 上海金城护理院 All Rights Reserved

备案/许可证编号:沪ICP备18043980号-2 沪公网安备31011202014500

本站部分图片来源于网络,若有侵权请及时联系删除