健康小讲堂：糖尿病的预防

作者：上海金城护理院         日期：2019-01-11 15:44:55

　　糖尿病对身体有很大的影响，如果不及时治疗死亡率还是比较高的。其实在生活中就可以预防糖尿病的发生，下面上海金城护理院刘春蓉主任就来为大家介绍下糖尿病的预防措施。

　　糖尿病的预防措施有哪些呢?

　　1、纠正不健康的饮食习惯

　　要注意令自己的饮食更健康!可以选择食用全谷类食物，以代替精白面粉。高纤维食物能有效帮助血糖保持稳定。要多吃各式各样的水果蔬菜，因为水果蔬菜富含人体健康所需的纤维素以及维他命，这是比较有效的糖尿病的预防措施。

　　2、肥胖者应该积极减肥

　　糖尿病患者相当一部分都是由于肥胖引起的。所以肥胖者更容易导致糖尿病，预防糖尿病应该要积极的减肥。

　　3、多运动，锻炼身体

　　运动能够增强体质，提高抵抗力，还可以降低血糖，这也是糖尿病的预防措施之一。

　　以上就是对糖尿病的预防介绍，我们需保持好的生活习惯，预防糖尿病的发生。如果想了解更多糖尿病方面的知识，请咨询在线专家。

　　预防保健一般原则是什么呢?

　　1、不可以任意停药。有时候患者会觉得自己的身体没有什么不舒服的，就擅自停药，这么做是非常危险的。

　　2、严格按照医生的要求进行饮食，不要吃太多脂肪含量高的食物，体重一旦超标，患上糖尿病的几率是非常大的。

　　3、平常要注意控制血糖，比较甜的食物不要多吃，经常测量一下血糖，平时要注意控制自己摄入甜的食物。

　　4、平时尽量少去公共场合，防止感染。患者应当多参加户外运动，锻炼增多了，自己的体质就会增强，就不那么容易患病了。

　　5、如果您在平时发现自己有恶心、呕吐的症状的时候，应当立即到医院就诊，按照医生的要求进行服药，切忌不要随意停药。

　　6、找出高血糖发生之原因，避免下次再发生。

　　上海金城护理院是按照现代化现代化护理院标准设立的护理专科医院(医保定点单位)。金城为糖尿病患者提供专业、有效、安全的护理服务，同时还为患有各种常见病需要住院治疗人群、手术术后需要康复治疗人群、因年迈或疾病困扰而不能自理老年患者提供精心的生活照料和医疗、康复、护理等服务。

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