高血压很常见，尤其在中老年人群体中发病率十分多。患有高血压的患者常见的症状有头痛、头晕、疲劳、心悸、肢体麻木、记忆力减退等症状，如果高血压得不到治疗，很容易并发其他的疾病，常见的有心脏病、脑出血、脑血栓形成、动脉硬化等等，危害很大。
高血压平时护理可以从以下几个方面着手：
1、饮食
在饮食方面，高血患者一定要注意三低二高，要坚持低糖、低盐、低脂肪的原则，在生活中要多吃高纤维素和高蛋白的食物，可以防止饮食导致的血压色升高，而清淡饮食可以降低血压。
2、情绪平和
日常生活中患者需要保持平和的心态，剧烈的情绪起伏会导致血压升高，真是会危及患者生命。稳定平和的心态利于高血压的治疗，所以患者一定要调整，保持良好的自控能力。
3、慎选营养品
很多中老年人都会吃一些营养品来保健，其实并不是每种营养品都适合高血压患者。一定要选择可以降低血液黏度、加强血液流动性的营养品，可以降压并且保持血压平稳。
4、大便通畅
中老年人很多都有便秘的问题，恰恰便秘会对血压有所影响，所以高血压患者要避免出现便秘，如果出现排便困难，使用一些缓泻剂，多吃蔬菜，并且养成每日排便的习。
我们知道，运动是有益的。运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、睡眠。正确的运动，对于高血压患者而言是没有问题的，甚至还能帮助治疗高血压。患者可以选择散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳，帮助治疗高血压。
治疗高血压是一个长期的过程，大家不要操之过急。同时也需要注意自身的习惯，适当运动，但不可以过于激烈。如果患有高血压的话一定要引起重视，既要配合医生的治疗，在日常生活中也要做好护理，不要经常发脾气，血压一旦升高，就容易引发各类并发症。
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