脑卒中，就是我们常说的“中风”，是一种常见的心脑血管疾病，包括出血性脑卒中和缺血性脑卒中，不管是哪一种，对身体的损伤都是非常大的。
近年来，患上脑卒中的人数在逐渐地上升，很多人因此而失去了生活自理能力，应对脑卒中，已经成为了刻不容缓的事情。应对脑卒中，不仅是包括，之后的治疗和康复，提前预防，也成为了战胜脑卒中的一种方法，提前做好各种的准备，避免对身体的伤害。
如何才能有效地预防脑卒中？
1、控制好高血压
要知道，高血压是引起脑卒中的高危因素，控制好高血压，是预防脑卒中的重中之重，平时要根据医生的嘱咐，按时、定量的服用降压药，尽量的把血压控制在一个稳定的状态。
2、控制好血糖
糖尿病也是引起脑卒中的一个危险因素，糖尿病患者也需要按时服药，控制好血糖。
除了控制好基础性疾病之外，日常的生活中，也需要做到健康生活。
3、适当的运动
科学的运动可以帮助我们身体的新陈代谢加快，使血管的弹性增加，保持血管的年轻，降低危险的发生。
4、养成良好的生活习惯
熬夜会增加患上脑卒中的风险，早睡早起，养成健康的生活习惯，降低脑卒中发生的几率。
5、合理饮食
切忌暴饮暴食，和不健康的饮食规律，多吃水果和蔬菜，少吃油腻、过咸的食物，养成健康的饮食习惯，调理好身体，降低脑卒中的发生。
6、戒掉不健康的生活习惯
像吸烟喝酒对身体的伤害是非常大的，容易造成身体血管的动脉硬化，增大患上脑卒中的风险。
想要减少脑卒中对身体的伤害，远离脑卒中后遗症，提前控制好血压、血脂、血糖，养成良好的生活习惯和饮食习惯，尽可能地远离脑卒中。
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