流浪太阳：金城护理院教您如何正确应对潮湿天气

作者：上海金城护理院日期：2019-02-22 10:58:24

　　最近一条来自“江浙沪人民的灵魂拷问”上了微博热搜：年都已经过完这么久了，太阳去流浪了吗?看了一眼未来15天的天气预报，心情真的不是一句有点伤心能够概括了。

　　暖湿气流依然强盛，使得流浪的太阳仍然迷途难返。过不去的雨季在找寻太阳的同时也应该更加注意预防潮湿天气给我们带来的伤害~

　　上海金城护理院温馨提醒：由于老年人本身免疫力低，对外部环境变化的抵抗力较弱。是各种慢性病的高发人群，因而极易在阴雨天气里中招。因此，阴雨天除了要防止滑倒，更要注意下列几点。

　　合理饮食

　　注意饮食结构和卫生，少吃多脂肪、含热量高的食物，多饮水，少饮咖啡和酒，尤其不要食用被霉菌污染的食物，以防中毒。多吃一些健脾湿的食物，如扁豆、薏苡仁、冬瓜等，切记不宜过多食用生冷、油腻食物，以免助湿伤脾。必要时可服用健脾化湿药物，如藿香正气水、保和丸等。

　　注意劳逸结合

　　过度疲劳容易导致湿邪乘虚而入，因此，一定要合理安排作息时间同时还要加强体育锻炼，适度的运动能增强体质，助消化，促进血液流通。运动时应注意晨练不要太早，阴雨天气不要外出运动。老年人千万不要把爬楼梯作为室内运动。研究表明，老年人多走平路对健康很有帮助。

　　避免外湿伤身

　　多雨天气对健康的不利影响源于“高温高湿”，因而调整居室温湿条件，便成了雨天保健最重要、最有效的措施。家有空调的市民可采取降温、抽湿的方式，将气温降至25℃左右、相对湿度降为 50% ~ 60%。如没有空调，则可通过采光、关启门窗(适时通风)等手段，调节居室温湿度。另外，多雨季节要勤洗澡，勤换衣，多用热水淋浴;外出时要携带雨具以防淋雨;出游时不要坐在阴冷潮湿的地方。

　　温馨提示：上海金城护理院是按照现代化现代化护理院标准设立的护理专科医院(医保定点单位)。金城护理院主要为患有各种常见病、多发病等需要住院治疗人群,以及各种手术术后需要康复治疗人群提供康复、护理服务。医院地址：闵行区北松公路700号(近中春路)。如果您还有其他疑问请点击：【在线咨询】联系电话：021-31770 886。

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